平谷村で太極拳教室が始まりました！

手作りパン屋さん【グランマ】隣りにある芝桜が咲きそろってきました。

太極拳の白い胴着が男らしいでしょ　

惚れちゃいそうだけど・・・写真はグランマのヨーコさんなの。

パンを焼いたり、手芸をしたり、とても女らしい彼女ですが、その昔は体育の先生だったのです　

ヨーコ先生の太極拳教室が始まりました。

今までの私は『スポーツをするなら汗をかいて筋肉痛になる位が気持ち良い』ただそれだけでした。

ここ数年、インナーマッスルを鍛えることの効用を耳にします。

効率的に基礎代謝を上げるらしいではありませんか！！

ゆっくりとした動きが、体の中心にある軸の筋肉に働きかけるので、インナーマッスル（内側の筋肉）が鍛えられるってことです。

ロングブレスダイエットってあるでしょ。

太極拳をやっている時は、ずっとロングブレスなんです　

肺にいっぱい息を溜めて、倍の時間をかけて吐き出します。

息を止めるのは、最後に教えてもらった肛門をキュッと閉める時だけでした～

次回は、超運動不足のダンナ様を引きずってでも連れて行こうと思いま～す。

　ヨーコさんの太極拳教室

毎週月曜日　19時30分から21時まで　平谷村合同庁舎3階集団指導室

平谷村村民が対象ですが、村外の方はご相談下さい。

お問い合わせ　平谷村役場　TEL　0265-48-2211（公民館･安藤）