第48回ダイエット宣言！
週に1回練習を行っているバレーボール。
やっと集まった9人のポジションが決まりました 
さぁ～夏の大会に向けて頑張ろう～～～ってムードではなく
汗をかいてやせるぞ～～～ってムード 
休まず動き回る1時間半の練習に、この蒸し暑さが加わって、
なんとっうれしい事に、体重が1キロも減るのです。
コレだけ減ると、うれしずぎて我慢できるようになったのが・・・
ビール
しかも最低500ｍｌ飲んでたんだ～（←これが最高の楽しみだった）
さてさて
自分に甘いアキコさん！
1週間で元に戻った・・・なんて事になりませんよ～に 
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コメント
こんばんは
＞なんとっうれしい事に、体重が1キロも減るのです。
脱水症＆熱射病でぶっ倒れん様にね。ちゃんと水分補給せんとあかんよ。
運動直後の体重減は、単に汗として水分が失われただけなんだから。
あと、「美味しくビールを飲む為に」と、日中の水分摂取を控える事があるかと思いますが、これは大きな誤解。
「美味しいビールを”飲み続ける為”に」は、日中に十分な水分摂取が必要です。←まじ、泌尿器科の医師から指導された。（笑）
肝臓の負担を減らす為にも、十分な水分補給が必要だそうで、「日中、最低1Lの水分を摂取せよ」と言われました。
投稿: 飛魔人 | 2010年7月 1日 (木) 00:59
見た目が変わってないので、水分が抜けただけ・・・その通りでございます。
ビールを飲む日の水分摂取・・・午後4時まででよろしいでしょうか？
運動後は水を飲むようになりました！（←今のところ）
投稿: まつのや | 2010年7月 1日 (木) 11:58